Cada fase da vida tem necessidades diferentes. Em geral, quanto menor a idade, menor deve ser o tempo de exposição às telas, especialmente nos primeiros anos de vida. Para crianças menores de 2 anos, recomenda-se evitar telas, exceto em situações como videochamadas com familiares, com acompanhamento de um adulto.
Ao mesmo tempo, sabemos que a rotina real das famílias nem sempre permite seguir tudo de forma rígida. Por isso, as sugestões abaixo são possibilidades simples, que podem ser incluídas aos poucos.
Nessa fase, o desenvolvimento acontece principalmente pelo contato, pelo afeto, pela fala, pelo olhar e pelo movimento.
O bebê aprende quando alguém conversa com ele, canta, segura no colo, responde aos seus sons, brinca no chão e permite que ele explore o mundo com segurança.
| O que fazer | Como isso ajuda |
|---|---|
| 🗣️ Conversar, cantar e chamar pelo nome | Estimula vínculo, escuta e linguagem |
| 🧸 Brincar com objetos simples, como panos, potes e brinquedos coloridos | Estimula curiosidade e exploração |
| 🤸 Incentivar movimentos, como rolar, engatinhar e alcançar objetos | Ajuda no desenvolvimento motor |
| 🤱 Oferecer colo, toque, olhar e afeto | Fortalece segurança e vínculo |
| 📖 Mostrar figuras e contar pequenas histórias | Estimula atenção e comunicação |
Sempre que possível, priorize interações diretas. Nessa idade, o ideal é evitar telas, mas sem transformar isso em culpa quando a rotina não sair perfeita. A recomendação é que bebês tenham oportunidades de interação, brincadeira e movimento, evitando exposição a telas nessa fase.
Na infância, aprender e se desenvolver está muito ligado ao brincar, imaginar, se movimentar e conviver.
A criança precisa de experiências concretas: correr, pular, desenhar, ouvir histórias, brincar com outras crianças, inventar personagens e explorar o ambiente ao redor.
| Atividade | Exemplos |
|---|---|
| 🌳 Brincadeiras ao ar livre | Correr, pular, andar de bicicleta, brincar na praça, jogar bola |
| 🏠 Faz de conta | Brincar de casinha, escolinha, super-herói, mercado, cuidar de bonecos |
| 📚 Leitura compartilhada | Ler com pais ou cuidadores, olhar figuras, contar histórias |
| 👧🏽👦🏼 Interação presencial | Brincar com outras crianças, participar de atividades em grupo |
| 🎨 Atividades criativas | Desenho, pintura, massinha, recorte, colagem, música |
A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que crianças e adolescentes tenham, sempre que possível, pelo menos 1 hora por dia de oportunidades para brincar, aprender e conviver com a natureza, com segurança.
A tela pode continuar existindo, mas não deve ocupar o lugar do brincar, da conversa, do sono, da leitura, do movimento e da convivência.
Na adolescência, ganham força as relações sociais, a autonomia, a identidade e a expressão pessoal.
O adolescente precisa de espaço para conviver, participar, escolher, assumir responsabilidades e descobrir interesses próprios.